Primer caída

Vaya q si me conozco, dentro de mi ser sabía q algo estaba… pues no sé si mal pero al menos tengo claro q no estaba bien; tenía el ligero presentimiento de q no iba a llegar a la meta que me propuse para esta semana y les cuento lo q es peor aún: no bajé un sólo gramo y aumenté 300, o sea q estoy en 75 kg :( mi cabecita no lograba entender porqué si había llevado mi dieta bien (realmente me porté mejor q semanas anteriores) además que retomé el ejercicio el lunes y quedé envarada (definición para quienes no conozcan a q me refiero: es cuando los músculos duelen al día siguiente de haber realizado una actividad física –el dolor me duró dos días-) y se supone según la explicación q me dieron es q a causa de esto retuve líquidos y eso se vio reflejado en la báscula, no lo justifico, es el primer tropiezo desde q empecé y siempre tuve claro q podía darse, dije q aceptaría lo q dijera la báscula y seguiría hacia delante así q ahí voy de nuevo…

-Desayuno:
Pan
1 vaso de leche (se me hizo tarde)

-Media mañana:
--------

-Comida:
Ensalada de atún
Brócoli al vapor

-Merienda:1 manzana

Cena:
Crema de chayote
Ensalada

-Agua: 2 litros
-Ejercicio: me toca hacer bicicleta fija (hoy no se puede hacer ejercicio al aire libre).

?????

Como mis comidas son "especiales" yo las preparo pero a veces por falta de tiempo, por falta de ganas o por lo q sea no me pongo muy creativa pero hoy he llegado a la conclusión de q debo aprender a cocinar nuevas recetas q incluyan muchas verduras porq voy a terminar aburriendome de comer sino lo mismo cosas demasiado iguales (reconozco q tengo conocimientos básicos de cocina y debo aplicarme un poquito más), así q acepto consejos, recetas, etc., y bueno no sólo de verduras sino de cualquier otra cosa q sea sana y nutritiva.

Mañana toca pesarme y la verdad ando de un temor de no haber llegado ni al 73.900, mmmmm, creo q ando algo pesimista y tengo q esperar hasta mañana a ver q dice la báscula y lo q sea q diga hay q aceptarlo y seguir hacia adelante...

Menú de hoy:
-Cereal con leche
-Platano pequeño con crema

Media mañana:
1 manzana

Comida:
Filete de pescado a la plancha
Ensalada de lechuga con jitomate

Merienda:
-----

Cena:
Nopales asados
ó
Ensalda de nopales
1 rebanada de pan tostado
1/2 vaso de leche

Agua: 2 litros
Ejercicio: Hoy no voy a hacer nada porq me duele el cuerpo de haber regresado a las andadas ayer pero mañana me levanto temprano para hacer bicicleta ;)

Mi pecado:
Adobo con arroz, fue muy poquito, sé q no debí pero estaba muy rico.

Bueno, me retiro porq tengo mucho trabajo, espero me dé tiempo de darme una vueltita por sus blogs pero si no es hoy seguro mañana si paso.

MIS CONSECUENCIAS....

Bueno, bueno, bueno, el día de hoy diré que me siento bien, así sin más ni más, no estoy que irradio felicidad pero tampoco estoy molesta porque al final de cuentas estoy "pagando" los resultados de mi mal comportamiento y estoy plenamente consciente de ello... Respecto a las comidas pues dentro de lo que cabe no hubo ningún inconveniente pero todo empezó que este fue el mes de los cumpleaños de amistades y compañeros de trabajo, por lo que mínimo una vez a la semana me llevé una rebanadita de pastel, tuve una serie de antojos y a casi ninguno le dije que no, por esta serie de detallitos en un mes pasé de 77,300 a 74,700 por lo he bajado sólo 2,6 kg lo cual no es malo pero tampoco es de aplaudir, no señor, tengo que ser más estricta conmigo y no confiarme, el miércoles me peso nuevamente y espero estar al menos en un 73,500, eso sin duda alguna sería estupendamente maravilloso; pretendo llegar al 12 de noviembre viendo asomarse por alguna parte el maravilloso 6

Espero a partir de hoy hacer un espacio e ir detallando día con día mi menú...

Desayuno:

Cereal con leche

Fruta picada

Merienda:

1 manzana

Comida:

Pechuga de pollo a la plancha

Ensalada de lechuga con jitomate

Gelatina

Merienda:

1 mandarina (aunque regularmente no consumo nada)

Cena:

Tortilla de huevo con acelgas

Brócoli al vapor

Agua: 2 litros
Ejercicio: Espero ir a caminar a la playa, siempre y cuando no haya viento fuerte :S

Así que continuo en la lucha y ánimos a todos...

Feliz fin de semana.

---EN LA VIDA NO HAY PREMIOS NI CASTIGOS, SINO CONSECUENCIAS (ROBERT GREEN INGERSOLL)---

VoY a CoNsEgUiRlo

Después de todo me he dado cuenta que con esos kilos que fui adquiriendo fui perdiendo autoestima, dejé de creer en mí pero hoy por hoy he visto que poco a poco voy acercandome a la meta sin temor de volver a regresar a donde estaba, este andar que inicié es un cambio que mi vida necesitaba y que cuando tomé la decisión de hacerlo fue el momento indicado, esta es una de las mejores decisiones que he podido tomar en mi vida y cada día que pasa valoro cada instante, cada detalle, cada momento, soy feliz, me gusta la sensación de libertad y felicidad que siento y me encantaría poder transmitirle a todas las personas que conozco y a las que encuentro un poco de esto que hay dentro de mi ser.

Me uno a la cadenita de Mely

Yo quiero................... dejar de ser parte de las estadisticas de sobrepeso y obesidad.

Yo quiero................... que la fuerza de voluntad permanezca a mi lado constantemente.
Yo quiero................... que mi actitud sea positiva.
Yo quiero................... ser talla 34 nuevamente.
Yo quiero................... volver a pesar 63 kilos.
Yo quiero................... no temer subir a la báscula.
Yo quiero................... no avergonzarme ante nadie que vea cuantos kilos peso.
Yo quiero................... que nadie se sorprenda de la talla de mi ropa.
Yo quiero................... verme al espejo y gustarme nuevamente.
Yo quiero................... sentarme y no temer porque se me vea/note la lonja :s
Yo quiero................... sentarme en el autobus y no abarcar más espacio que el correspondiente.
Yo quiero................... que mi cuerpo se vea estilizado.
Yo quiero................... verme muy bien con ropa y que sin ropa me vea mejor :D
Yo quiero................... que sólo los pantalones dejen de ser una opción y que además pueda utilizar shorts, faldas y me queden muy bien.
Yo quiero................... ponerme una blusa de tirantes y no preocuparme porque los brazos se me vean demasiado gruesos.
Yo quiero................... ponerme un vestido moderno y que me vea espectacular.
Yo quiero................... ir a la playa y ponerme un traje de baño sin temer que nadie se me quede viendo con cara de víbora criticona.
Yo quiero................... adquirir buena condición física y poder correr diez minutos continuos sin que termine con la lengua de fuera :s
Yo quiero................... sorprenderme de mi capacidad para lograr mis objetivos sin ningún problema.
Yo quiero................... encontrarme con un/a amigo/a que no he visto en años y vea que conseguí deshacerme de esos kilos que no necesitaba
Yo quiero................... llegar a mi meta y que de esta manera pueda ayudar a más personas, no ser admirada simplemente que vean que si uno quiere puede.... y la vida puede mejorar si uno se lo propone.
Yo..... confío, creo en mí y sé que llegaré.

*** HaY cOsAs Q sÓlO eL tIeMpO pOdRá DeTeRmInAr ***